有效预防膀胱炎复发需要建立系统性防护体系，单靠某一措施难以长期奏效。

基础防护包括：每日饮水2.5-3升形成持续冲洗，但睡前2小时避免饮水降低夜尿次数。尿后擦拭需注意方向（由前向后），性生活后立即排尿并适当饮水。久坐工作者每小时起身活动5分钟，促进盆腔血液循环。特殊职业防护中，货车司机建议安装车载尿袋系统，减少憋尿行为。

加强膀胱功能训练：进行膀胱再训练法，逐步延长排尿间隔。提肛运动可增强盆底肌力量，减少残余尿量。建议每日2次，每次收缩3秒放松3秒，重复15次/组，3组/天。中老年男性应每年检测前列腺体积，肥大者配合α受体阻滞剂使用可降低50%复发率。出现尿流变细、夜尿增多应及时就医，避免膀胱出口梗阻加重感染风险。治疗期间禁止饮酒，辛辣食物会延缓创面愈合，治愈后1月内也应清淡饮食。