长期久坐确实会显著增加前列腺痛的风险。前列腺位于盆腔深部，久坐时上半身重量直接压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，代谢废物堆积，引发无菌性炎症。数据显示，IT从业者、长途司机等久坐人群中，前列腺痛发病率比普通人群高出2-3倍。

典型表现包括：坐下时阴囊与肛门之间坠胀难忍、站立或行走后缓解、夜尿增多但尿检正常。改善的关键在于避免持续久坐（单次不超过1小时），选择软硬适中的座椅，或垫空心坐垫减少压迫；每坐40分钟起身活动5-10分钟，促进盆腔血液循环。

预防建议：1）规律运动，每周3-5次游泳或慢跑；2）内裤选择透气宽松的四角款；3）忌辛辣饮食，夜间泡脚改善下肢循环。若已出现持续疼痛，可尝试温水坐浴（水温40℃左右，每天15分钟），或遵医嘱用前列安栓等外用药物。超重者减重能显著降低盆腔压力。