预防龟头炎的关键在于保持良好的个人卫生和健康的生活习惯。首先，日常清洁是基础，每日用温水轻柔清洗龟头和包皮内侧，尤其是包皮过长或包茎者，需翻开包皮清理包皮垢，但避免使用刺激性肥皂或消毒剂，以免破坏局部皮肤屏障。清洗后要彻底擦干，保持局部干燥，潮湿环境容易滋生细菌或真菌。

穿着宽松透气的棉质内裤，减少摩擦和闷热刺激，避免紧身化纤内裤对龟头的持续压迫。性生活前后注意双方外生殖器清洁，必要时使用安全套，既能避孕又能降低交叉感染风险。如果伴侣患有阴道炎或其他生殖系统感染，应暂缓性生活或采取保护措施，防止病原体传播。

包皮过长或包茎是龟头炎的常见诱因，这类人群更需注意每日清洁，必要时可咨询医生评估是否需要包皮环切术，以减少病原体藏匿的环境。此外，控制基础疾病也很重要，例如糖尿病患者应保持血糖稳定，高糖环境易滋生细菌，增加龟头炎风险。避免长期使用抗生素或免疫抑制剂，这些药物可能破坏体内菌群平衡，诱发真菌性龟头炎。通过综合预防措施，能有效降低龟头炎的发生概率，维护生殖健康。