龟头炎是男性常见的外生殖器问题，主要表现为龟头部位发红、肿胀、瘙痒，严重时可能出现红斑、皮疹或轻微渗液。多数情况由细菌、真菌或局部卫生不良引发，也可能与包皮过长、摩擦刺激或性生活卫生不足有关。

轻度炎症可通过每日用温水轻柔清洗，保持局部干燥清洁来缓解。清洗时避免使用刺激性强的清洁产品，以免加重皮肤损伤。若伴随明显分泌物、异味或皮肤破损，需及时就医排查具体病因，必要时在医生指导下使用抗真菌或抗菌药膏治疗。

预防关键在于做好日常卫生：每日清洗外生殖器，尤其是包皮覆盖区域；选择宽松透气的内裤，减少摩擦刺激；性生活前后注意双方清洁。如果炎症反复发作或包皮过长明显，建议咨询医生评估是否需要进一步处理。